Schlagwort: Authentisch leben

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Entwirf Dein Leben! Ein Erfolgsimpuls, das Leben authentisch zu gestalten

Authentische Lebensgestaltung. Ein schönes Schlagwort, aber was ist damit gemeint?

Ganz einfach:

Bevor Du ins Tun kommst, solltest Du Dir ganz genau überlegen, wo die Reise überhaupt hingehen soll.

Du hast jetzt die großartige Chance Dein Leben authentisch und Deinen Wünschen entsprechend zu gestalten!

Und zwar kannst Du es so gestalten, dass Dein Leben und Dein Business zu Dir und Deinem Lebensstil, sowie zu Deinem Arbeitsstil passen.

Verwirf alle Bilder und Sätze von Anderen, die Dir weiß machen wollen, wie Du zu leben und zu arbeiten hast – und lass Dir nicht die Glaubenssätze anderer aufdrücken!

Du bist einzigartig auf dieser Welt und hast auch einen individuellen Erfolgsplan in Dir.

Dein einzigartiges Lebenskonzept

Das heißt nicht, dass es nicht Eigenschaften, Fähigkeiten und Handlungen gibt, die Unternehmer ausmachen und die Du Dir aneignen kannst. Und natürlich ist es notwendig ein grundlegendes Verständnis für Unternehmertum zu entwickeln, damit Du gut wirtschaften kannst.

Allerdings gibt es da auch einige sehr individuelle Komponenten in Deinem persönlichen Erfolgsgeheimnis:

  • Deine Kernkompetenz
  • Deinen Arbeitsmodus
  • Deinen Geldmodus
  • Deinen Arbeitsstil
  • Deinen Lebensstil
  • Dein Umfeld
  • Deine Sichtweise

Daher ist es wichtig, dass Du Dir diese Individualität bewusst machst und sie authentisch anfängst zu leben.

Auch wenn ich Dir jetzt mit einer bestimmten Methode helfen könnte diese Parameter ausfindig zu machen, so bin ich der festen Überzeugung, dass bereits alles Wissen in Dir vorhanden ist – wahrscheinlich noch unbewusst, aber es ist da.

Vielleicht tust Du dieses Wissen um Dich noch als realitätsfremden Traum ab und kannst noch nicht zu Deinem individuellen, ersehnten und für Dich geeigneten Lebens- & Arbeitsstil stehen. Vielleicht glaubst du sogar, dass man so nicht leben kann oder sollte.

Umso wichtiger ist es Deiner Fantasie freien Lauf zu lassen und Deine inneren Bilder auch in der Realität festzuhalten!

Was wenn es doch wahr werden könnte?

Denn:

Am Anfang steht der Gedanke, der ein Gefühl hervorbringt.

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Es ist genau dieses Gefühl, das Dich dann veranlasst, eine weiterführende Handlung zu vollziehen oder eine passende Entscheidung zu treffen, die dann zu dem erwünschten Ergebnis führen.

Von Dreamboards & Dreambooks 

Um sich seiner Wünsche und individuellen Träume bewusst zu werden, eignen sich meistens konkrete Visualisierungen und Verbildlichungen besser als alles andere.

Du kannst demnach Deine Inneren Bilder, Träume, Wünsche, Visionen z.B. in Form eines Dreamboards festhalten.

Das ist ein Plakat, wo Du aus Zeitschriften, dem Internet, etc. Bilder zusammensuchst, die Deinen inneren Bildern entsprechen. Diese klebst dann auf dieses Plakat, sodass eine Kollage daraus wird. Deine Traumkollage.

Alternativ kannst Du Deine inneren Bilder, Träume, Wünsche und Visionen auch in einem sogenannten Dreambook festhalten.

Allerdings empfehle ich Dir mit beidem zu arbeiten. Das Buch, wo Du Deine Gedanken und Wünsche sammeln kannst und die Kollage, wo Du Deinen Visionen durch die Bilder mehr Kraft verleihst.

Wie gesagt: Zuerst war der Gedanke. Das Gefühl unterstützt Du mit Bildern.

Beschränke Dich nicht nur auf Deinen Beruf

Diese Visualisierung kannst Du für Dein Leben und für Dein Business machen.

Als Unternehmerinnen verschwimmt unsere berufliche Vision mit unserer Lebensvision, sowie unsere Passion mit unserem Lifestyle.

Daher ist es notwendig, beide Lebensbereiche miteinander zu verknüpfen, und drauf ein Berufsleben zu entwerfen, das Du genießen kannst.

Ich nenne das übrigens ein Life-Biz – ein Leben, das sowohl Berufliches und Privates fließend vereint und wie angegossen passt und Dir zusteht!

Eine kleine Übung für Dich:

Heute empfehle ich Dir, Dir ein schönes Schaumbad zu gönnen oder Dich auf Deinen Lieblingsplatz zu kuscheln, sodass Du zur Ruhe kommst und Du Deinen Gedanken freien Lauf lassen kannst!

Stell Dir die Frage: Wie würde Dein perfekter Tag aussehen.

Denke daran, es geht nicht darum, einen einzigen Tag perfekt zu leben. Vielmehr wollen wir herausfinden, wie ein perfekter Tag aussehen sollte, den Du am besten täglich wiederholen könntest, ohne dass es Dir langweilig wird.

Beginne wirklich am Morgen, wenn Du die Augen öffnest.

  • Um welche Uhrzeit ist das?
  • Was ist das erste, was Du siehst?
  • Wie fühlt sich der Beginn des Tages an?

Halte wirklich inne – nur kein Stress! – genieße jeden Augenblick und versetze Dich in dieses Bild. Beschreibe was Du siehst, riechst, fühlst, hörst und was Du denkst. Was hast Du an? Was ist anders als sonst?

Jetzt, wo Du wach bist, wohin geht Dein erster, zweiter, dritter Weg in Deiner Behausung und auch hier:

  • Was siehst, riechst, fühlst, hörst und denkst du?
  • Welche Menschen umgeben Dich?
  • Wie sieht es bei Dir zu Hause aus?
  • Was ist anders als sonst?

Betrachte Deinen perfekten Tag Schritt für Schritt, die gesamten 24 Stunden. Du kannst Dir
gerne auch Notizen machen und Deinen perfekten Tag skizzieren.

Vom Aufwachen über die ersten Schritte in deiner Behausung über Deine einzelnen Aktivitäten im Laufe des Tages bis hin zur Abendgestaltung, Deinem Abendritual bis Du wieder im Bett liegst, Deine Augen schließt und mit einem Lächeln auf Deinem Gesicht zufrieden einschläfst.

Wenn Du noch weiter gehen willst, kannst Du Dir im nächsten Schritt die Frage stellen wie Dein perfekter Monat und weiters Dein perfektes Jahr aussehen könnten.

Jetzt will ich von Dir hören:

Welche Träume und Wünsche hast Du schon immer für Dein individuelles Lebenskonzept gehabt? Wie wolltest Du schon immer arbeiten, hast es Dich aber nicht getraut, dir zuzugestehen?

Und wenn Du Deinen perfekten Tag skizziert hast – gab es irgendwelche Momente, die Dich überrascht haben? Dinge, die Dir eingefallen sind, oder etwas, das weggefallen ist?

Lass es mich wissen und teile Deine Überlegungen in den Kommentaren unten!

Und natürlich gilt: Wenn Dir dieser Artikel gefallen hat, like und teile ihn mit deinen Freunden und Familie!

Mama Alltag & Business Erfolg
5 Tipps wie Du alles unter einen Hut bekommst!

Der Mama Alltag ist oftmals so umfangreich, dass wir nicht nur eigene Bedürfnisse sondern auch Zeitressourcen für unser Business hinten anstellen. Dann sind wir enttäuscht, wenn unser Business nicht läuft. Damit das nicht passiert, habe ich für Dich eine kurze Checkliste mit einfachen Zeitmanagement Tricks verfasst. 

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Glaub an Dich! Ein Erfolgsimpuls für ein kraftvolles mindset

Glaubst Du daran, dass Du einen guten Job machst?

Glaubst Du daran, dass Du genug Leistung erbringst, wenn Du gebucht und bezahlt wirst?

Glaubst Du daran, dass Du Dein Unternehmen vorwärts bringst?

Glaubst Du daran, dass Du allen Herausforderungen gewachsen bist und diese meistern wirst?

Glaubst Du daran, dass Du für Deine Kunden tatsächlich eine Hilfe bist?

Glaubst Du daran, dass Du von vielen oder vielleicht sogar mehr Kunden gebucht wirst, als Deine Kollegen in Deiner Branche?

Wenn Du mind. eine dieser Fragen mit Nein beantwortet hast, solltest Du diesem Glaubenssatz unbedingt auf den Grund gehen!

Gleich zu Beginn lass mich Dir sagen:

  • Du bist gut so wie Du bist!
  • Du bist einzigartig auf dieser Welt!
  • Nur Du kannst diese Welt mit Deinem authentischen Lebens- & Arbeitsstil bereichern!
  • Du bist wichtig und ein wichtiger Teil für das große Ganze!

Am besten liest Du Dir diese Sätze täglich laut vor. Solange, bis Du sie glauben kannst. ☺

Wie ich schon ein paar Mal erwähnt habe, formen unsere Gedanken unsere Handlungen und somit auch unsere Ergebnisse.

Es ist absolut essentiell, was und wie Du über Dich selbst und Deinen Erfolg denkst.

Daher ist es hilfreich, Deinen hinderlichen Glaubenssätzen auf die Spur zu kommen, damit Du selbstsicher an Dich und Dein Business glauben kannst und es dadurch erfolgreich wird.

Eine kraftvolle Übung für Dich

Teil 1:

Nimm ein Blatt Papier und einen Kugelschreiber zur Hand oder nutze Dein Visionbook.

Teile das Blatt in zwei Spalten und schreibe alle Gedanken in der linken Spalte auf, die Dich davon abhalten, Dein wahres ICH zu leben, erfolgreich zu sein, die Komfortzone zu verlassen oder in die Umsetzung zu kommen.

Deine hinderlichen Glaubenssätze gilt es jetzt aufzuspüren und ins Bewusstsein zu holen!

Das könnte zB sein:

  • Ich weiß zu wenig.
  • Mir fehlen die Ressourcen.
  • Ich bin ja nicht wichtig.
  • Womit hätte ich das verdient?
  • Ich kann nicht.
  • Ich bin es nicht Wert.
  • Etc.

Halte Dich nicht zurück und erlaube Dir, alles aufzuschreiben, was Dir auffällt und was Dich möglicherweise von Deinem Erfolg fernhalten könnte.

Jetzt ist nicht die Zeit, lieb zu sich zu sein!

Jetzt ist es Zeit, ehrlich zu sich zu sein.

Teil 2:

Im zweiten Schritt werden wir Deine Glaubenssätze umdrehen, das nennt man auch Reframing, also in einen neuen Rahmen setzen.

Wie der Name schon sagt sind das Sätze, die Du derzeit glaubst.

Also wollen wir, dass Du anfängst etwas Neues zu glauben, damit Du Deinen Erfolg erzielst.

Das kannst Du folgendermaßen machen:

In der zweiten Spalte wandelst Du Deine Glaubenssätze positiv um. Hier ein Beispiel:

  • Ich weiß zu wenig. -> Ich weiß viel./Ich verfüge über das notwendige Wissen.
  • Mir fehlen ausreichend Ressourcen. -> Ich habe ausreichend Ressourcen.
  • Ich bin ja nicht wichtig. -> Ich bin wichtig.
  • Womit hätte ich das verdient? -> Ich habe das (Erfolg) verdient.
  • Ich kann nicht. -> Ich kann das.
  • Ich bin es nicht Wert. -> Ich bin es Wert.
  • Etc.

Damit sich neue Gedankenbahnen in Deinem Gehirn manifestieren können, ist es wichtig, dass Du Dir 30 Tage lang täglich die neuen, positiven Sätze laut vorliest.

Zu Beginn wird es Dir schwer fallen, diese neuen Glaubenssätze für wahr zu halten.

Lass Dich davon nicht entmutigen! Stell Dir einfach vor, dass Du die letzten Jahre, vielleicht sogar Jahrzehnte, mit Deinen bisherigen Gedanken richtige Autobahnen in Deinem Gehirn erzeugt hast, die automatisch abgerufen werden.

Jetzt gilt es auf einer Feldwiese einen neuen Pfad und in weiterer Folge einen neuen breiten Weg anzulegen.

Du wirst verstehen, dass das nicht von Heute auf Morgen geht und nicht nur Zeit, sondern auch ständige Wiederholung bedarf.

Es kann sein, dass innere Widerstände aufkommen und Dich von der neuen Glaubensrichtung abbringen wollen.

Bleib stark und fokussiert!

Wenn Du wirklich etwas verändern möchtest, also Erfolg haben möchtest, musst Du Dich verändern! Und das beginnt wie bereits erwähnt im Kopf! ☺

Hier wird sich weisen wie ernst es Dir mit Deinem gewollten Erfolg wirklich ist.

Jetzt will ich von Dir hören:

Welchen negativen Glaubenssätze hast Du viel zu lange Glauben geschenkt? Bist Du bereit sie zu reframen? Wenn ja, welche neuen Formulierungen hast Du gefunden? Und wenn nein, was hält Dich noch davon ab?

Ich freue mich von Dir in den Kommentaren zu lesen!

Und wie immer gilt: Wenn Dir dieser Artikel gefallen hat, dann like und teile ihn mit Deinen Freunden und Familie!

Mama Alltag & Business Erfolg
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Status Quo-Lebensanalyse: Wo steckst Du gerade im Leben fest?

Vielleicht stellst Du Dir manchmal auch diese Fragen…

  • Die Zeit rast, Dein Leben erscheint Dir planlos und Du vermisst das Gefühl endlich wieder glücklich und zufrieden zu sein?
  • Du fühlst Dich unrund, funktionierst nur noch, steckst irgendwie fest und hast aufgehört, zu leben und zu lachen?
  • In der Früh kommst Du schwer aus dem Bett, dein Engagement im Job sinkt und Du hast angefangen, Dich gehen zu lassen?
  • Am liebsten würdest Du aussteigen und alles hinter Dir lassen, Hauptsache weg und frei sein?
  • Vielleicht willst Du sogar endlich Deinem Leben mehr Sinn geben und etwas bewirken, aber Du weißt nicht womit und ob Du überhaupt gebraucht wirst?
  • Du fragst Dich warum andere zufrieden sind, ihr Leben nach Plan verläuft, aber es bei Dir nicht klappt?

Meine Frage an Dich: Funktionierst Du noch? Oder lebst Du schon das Leben, das Dir (zu)steht?

Lass uns doch in einem ersten Schritt herausfinden und analysieren was denn jetzt gerade nicht so passt in Deinem Leben.

Nimm Dir etwas Zeit für Dich, schnapp Dir Stift und Papier oder besorg Dir noch schnell ein schönes Notizbuch, das Dich während Deiner Orientierungsphase begleiten soll, und beantworte für Dich in Ruhe folgende Fragen:

Eine kleine Aufgabe für Dich:

1 Was nervt Dich so sehr, dass Du’s kaum mehr aushältst?

  • Dinge/Situationen/Menschen:
  • an Dir selbst:

2 Was raubt Dir so viel Energie, dass Du kaum mehr Freude daran hast bzw. was erdrückt Dich fast?

  • Dinge/Situationen/Menschen:
  • Tätigkeiten, die Du tust / Tätigkeiten, die Du nicht tust:
  • Orte:

3 Wie fühlt sich Deine derzeitige Situation an?

  • Beschreibe das Gefühl, wenn Du in Dich hineinhörst und die aktuellen Gefühle wahrnehmen möchtest.
  • Was sagt Dein Bauchgefühl?
  • Was sagt im Vergleich dazu Dein Kopf?

4 Was ist gut, so wie es ist und darf so bleiben, wie es ist?

  • Bei Dir selbst (mindset, body, Rituale, Routine, wohnen, essen, attitude, …)
  • In Deinem Job
  • Mit Deiner Familie
  • In Deiner Partnerschaft
  • In Deinem Freundeskreis

5 Was macht Dich so richtig happy?

  • Dinge/Situationen/Menschen:
  • an Dir selbst:

6 Was gibt Dir so viel Energie, dass Du die Welt bewegen könntest?

  • Dinge/Situationen/Menschen:
  • an Dir selbst:

Nimm Dir Zeit und geh diesen Fragen wirklich nach.

Ich bin mir sicher, Du wirst gleich einige schnelle Antworten haben, die vielleicht sogar noch mit einem Gefühl an Wut und Verzweiflung oder Frustration begleitet sind.

Aber bleib dort nicht stehen. Geh tiefer – Was genau ist es, das Dich nervt/erdrückt/erfreut? Welche anderen Dinge/Situationen/Menschen/Eigenschaften gibt es noch?

Jetzt hast Du allerhand Anleitung, worüber Du nachdenken kannst und für Dich Klarheit finden wirst. Ich wünsche Dir positive Erkenntnisse und Einsichten, damit Du bald wieder voller Energie bist!

Und jetzt will ich von Dir hören:

Worauf bist Du gekommen? Was für Erkenntnisse und Einsichten hast Du mit dieser Übung gewonnen? Oder war Dir eigentlich eh schon alles von vornherein klar? Was brauchst Du dann, um Dein Leben zufriedener und glücklicher zu gestalten?

Wenn Dir meine Tipps weitergeholfen haben oder Du Fragen hast, gilt natürlich wieder: like diesen Artikel und teile ihn mit Freunden und Familie!

Ich freue ich mich von Dir in den Kommentaren zu lesen!

Mama Alltag & Business Erfolg
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Erfolgsimpuls: Entspann Dich! Achte auf Deine Balance

Was hat Erfolg mit Entspannung zu tun?

Ganz einfach! Wenn Du zum Workaholic mutierst, geht Dir irgendwann die Luft aus – und das willst Du nicht, das kannst Du mir glauben.

Auch haben wir schon gehört, dass Kontinuität ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist.

Das bedeutet auch, dass Erfolg nicht über Nacht kommt und Du Deine Energiereserven sorgsam einteilen musst.

Es geht darum ein Gleichgewicht zwichen Arbeit und Entspannung zu finden – auch, wenn Dir die Arbeit viel Freude bereitet, darfst Du Deine Gesundheit, Deinen Ausgleich und Deine Freunde & Familie nicht vernachlässigen.

Es gibt zwei Punkte, die Du vielleicht sogar schon kennst, und die essentiell für Deinen Erfolg sind, an denen Du aber wenig bis gar nichts mehr aktiv für Dein Business tun kannst/sollst:

  1. Du hast Dein Bestes gegeben – nach besten Wissen und Gewissen gearbeitet – hast alles aus Dir herausgeholt und es gibt nichts – wirklich nichts mehr – was Du noch tun könntest – außer abwarten was passiert.
  2. Auf Dein Gleichgewicht achten – die Grundlage Deiner Arbeitsfähigkeit!
    Dh: Lass den Workaholic hinter Dir! Wenn Du kontinuierlich, dh jeden Arbeitstag, konsequent Deine Arbeitspunkte erledigst, dann braucht es keine Überstunden oder Mehrstunden oder Zusatzstunden, die vielleicht Dein Gewissen beruhigen sollen oder Dich der Annahme hingeben, dass Du dann vielleicht schneller am Ziel bist.

An diesen zwei Punkten, kannst und darfst Du Dir die Zeit bewusst nehmen, um auf Dich zu schauen!

In beiden Fällen ist es wichtig, dass Du in die Entspannung kommst und Deine Batterien auflädst, damit Du zu einem späteren Zeitpunkt wieder 100%-ig präsent sein kannst.

Punkt 1 bezieht sich mehr auf ein abgeschlossenes Projektziel (zB den Launch Deines Kurses) und Punkt 2 bezieht sich mehr auf den täglichen Alltag.

Somit ist es sinnvoll Deine Urlaubspläne so zu gestalten, dass sie mit dem Abschluss eines Deiner Projekte einhergehen.

Für den Alltag empfehle ich Dir Rituale und Ressourcen zu erarbeiten, die Dich besser durch eine herausfordernde Zeit tragen. Damit bezieht sich Punkt 2 auf Deine tägliche Tagesgestaltung.

Lass täglich durch Rituale oder Fixpunkte in Deinem Kalender Entspannung in Dein Leben einfließen.

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Ja, Du darfst zum Yoga gehen oder Deine Laufrunde drehen! Du sollst sogar! Egal ob sportlicher Ausgleich oder ein entspannter Abend in der Wanne, beides hilft Deine Batterien aufzuladen und gibt zusätzlich Deinem Geist die Möglichkeit wieder kreativ zu werden.

Ich verspreche Dir, dass Du in Deinen entspannten Phasen die besten Ideen und Lösungen findest.

Somit kannst Du Deinem schlechten Gewissen erzählen, dass Entspannung auch Teil Deiner Arbeit ist 🙂

Meine Tipps für Dich:

  1. Überlege Dir was Du für Deine Entspannung regelmäßig, zB 1-2x die Woche tun kannst.
    Dazu zählen beispielsweise Bewegung, Massage, Beauty, Sauna, Tai Chi und ähnliches. Trage Dir diese Einheiten im Kalender ein. Denn was im Kalender steht, hat einen freien Zeitraum bereits erhalten.
    Verschieben gilt nicht! Wenn Dich Dein innerer Schweinehund in der Ausübung quält, such Dir zB eine Freundin mit der Du Entspannungseinheiten praktizieren kannst oder geh in einen Kurs.
  2. Überlege Dir welches Entspannungsritual für Dich täglich zB nach der Arbeit oder vor dem zu Bett gehen hilfreich ist, um jeden einzelnen Tag Energie zu sammeln und in Deinen Ausgleich zu kommen.
    Das kann zB sein: sich Zeit im Bad zur Pflege zu nehmen, still sitzen und die Gedanken beruhigen, 5 min. Entspannungsübungen, eine Tasse Tee, etc.
    Überlege Dir bewusst, was Dich auch kurzfristig stärkt und fange an diese kleinen Rituale in Dein Leben zu implementieren.

Jetzt will ich von Dir hören:

Wie baust Du jetzt schon regelmäßig kleine oder große Phasen der Entspannung ein? Welche Rituale oder Tätigkeiten helfen Dir dabei, abzuschalten und wieder aufzutanken?

Teile Deine Erfahrungen und erzähle in den Kommentaren, was Du Dir überlegt hast

Außerdem gilt: Wenn Dir meine Tipps weitergeholfen haben, like und teile diesen Artikel mit Freunden und Familie!

Ich bin schon gespannt, von Dir zu lesen.

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Du bist es wert, Deine Passion zu leben!

Du bist verwirrt darüber, was Du wirklich gut kannst oder vielleicht sogar, weil Du so viel Unterschiedliches gut kannst?

Du hast Das Gefühl, dass Du nichts und alles kannst?

Dein bisheriger Job fühlt sich an, als wäre die Luft draußen?

Vielleicht fühlst Du Dich auch austauschbar, weil es sooo viele in Deiner Berufsgruppe gibt?

Oder Du bist in einem Umfeld aufgewachsen, das Dich gelehrt hat im Job auf Nummer sicher zu gehen, obwohl sich der Job ganz und gar nicht authentisch anfühlt?

Heute möchte ich Dir helfen herauszufinden, wer Du wirklich bist und was Dich tatsächlich ausmacht, damit Du zukünftig neue und vor allem authentische Wege gehen kannst.

Daher habe ich für Dich 4 Schritte vorbereitet, mit denen Du Dich selbst näher kennenlernen kannst!

Meine Übung für Dich:

Step 1: Selbstanalyse

  • Was ist einzigartig an Dir?
  • Was kannst Du (jetzt schon) ganz besonders gut?
  • Wie kannst Du andere Menschen bereichern?
  • Was würde fehlen, wenn Du nicht wärst?
  • Was an Dir findest Du unwiderstehlich und wunderbar?
  • Welche Erfahrungen, welches Wissen, aber auch welche Erlebnisse haben Dich stärker gemacht?
  • In welchen Situationen, bei welchen Tätigkeiten, geht Dir das Herz so richtig auf?
  • Wenn Du all Deine wunderbaren Talente miteinander verknüpfst – welcher großartige Mensch kommt hier zum Vorschein?
  • Welche Werte sind Dir wichtig?
  • Für welche Werte würdest Du einstehen, wenn es zu einem Konflikt kommt?
  • Welcher Diamant schlummert in Dir?
  • Was sagt Dein Herz zu Dir, wenn Du still wirst?

Step 2: Fremdanalyse

Hol Dir Feedback ein von Menschen, die Dich gut kennen.

Nimm obige Fragen und stelle sie Deinem Umfeld, wobei Dir mind. 4 Personen Feedback geben sollten, zB Dein Partner, Deine Mutter, Deine beste Freundin, Deine Arbeitskollegin.

Höre Dir Deren Aussage offen an und kritisiere sie nicht.

Mach Dir Notizen. Bedanke Dich und lass‘ die Aussagen wirken.

Im Anschluss kannst Du die Aussagen auch miteinander vergleichen und versuche einen gemeinsamen Nenner in den Fremdanalysen zu entdecken.

  • Was sehen sie in Dir, was Du vielleicht selbst noch nicht erkennen kannst?
  • Was bedeutest Du ihnen?
  • Welche Botschaft haben sie für Dich?

Step 3: Vergleiche Dein Selbstbild mit Deinem Fremdbild

  • Gibt es Abweichungen?
  • Welche Neuigkeiten haben sich Dir eröffnet?
  • Worin siehst Du jetzt klarer?

Step 4: Sei stolz auf Dich!

Wenn es sonst keinen anderen Grund gibt, sei einfach stolz auf Dich und sage Dir jeden Tag selbst:

Ich bin es wert!

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Und lass Dir eines gesagt sein…

Du bist einzigartig! Es gibt Dich kein zweites Mal!

Du bist hier auf Erden, weil es genau Dich braucht, um diese Gesellschaft lebenswert zu machen.

Deswegen zweifle nie daran:

  • Du bist ein Beitrag in dem großen Ganzen.
  • Beginne eine Romanze mit Dir selbst,…
  • unf fange an, Dich zu verstehen und wert zu schätzen!

Jetzt will ich von Dir hören:

Was hat Dich im Vergleich von Deinem Selbst- und Fremdbild überrascht? Was ist Dir bekannt vorgekommen? Ist das gut oder stört Dich das? Und was bedeutet das für Dich?

Lass mich wissen, was Du mithilfe Dieser Übung erkannt, erfahren und erfühlt hast!

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Selbstbestimmt leben: Ein Nein ist ein Ja zu Dir!

Du kannst es nicht allen Menschen recht machen! Nur Dir selbst! Egal, was Du machst : 50% werden begeistert sein – 50% werden es verurteilen.

Also kannst Du gleich so handeln, dass Du Dich damit wohl fühlst, oder?

Und doch fällt es den meisten von uns so schwer, Nein zu sagen und zu uns zu stehen.

Wieso ist das so? Ganz einfach:

Um zu wissen, wann Du Nein sagen sollst, ist es wichtig, dass Du Dich ganz genau kennenlernst.

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Du musst Dir Deiner Bedürfnisse bewusst sein und Dein Leben visionär kreiert haben, um zu wissen, was zu Dir passt und was nicht.

Und dann heißt es üben, üben, üben! 🙂

Wie Du das anstellst, verrate ich Dir in diesen 3 Steps, die Dich anleiten zu einer Nein-Sagerin zu werden. 🙂

Step 1:

In welchen wiederholenden Situationen sagst Du Ja, obwohl Du am liebsten Nein sagen würdest?

Wann hast Du Dich zu etwas verpflichtet und wärest am liebsten gleich gerne wieder abgesprungen?

Step 2:

Finde heraus, was zu Dir passt und was für Dich passt! Werde in Deinen alltäglichen Situationen bewusster!

Bevor Du entscheidest, halte inne und fühle in Dich hinein: Fühlst Du Dich wohl? Oder verkrampft sich Dein gesamter Körper?

Step 3:

Die Nein-Sagerin: Du kennst vielleicht den Film mit Jim Carrey „Der Ja-Sager“? Wir drehen die Sache jetzt um!

1 Tag lang darfst Du nur Nein, anstelle von Ja sagen.

Wow. Du sagst jetzt bestimmt: Das geht doch nicht!

Aber ich sage:

Probiere es aus, dieses Nein gibt Dir viele Möglichkeiten:

  1. Es wird Dir bewusst, dass auch ein Nein gut tut und Du vielleicht nur aus Gewohnheit Ja gesagt hättest, obwohl Du Nein gemeint/gefühlt hast.
  2. Es gibt Dir die Möglichkeit auf die Reaktionen Deines Umfelds zu achten, wenn Du plötzlich Nein sagst.
  3. Es gibt Dir die Möglichkeit nochmals hinzuspüren und darüber nachzudenken, um gegebenenfalls Deine Antwort in ein bewusstes Ja zu revidieren.
  4. Du lernst den Unterschied zu spüren.
  5. Du entdeckst vielleicht neue Seiten an Dir.
  6. Du hast dann viel mehr freie Ressourcen.
  7. Du bleibst Dir treu.

Ein weiterer Tipp für Dich:

Dein Umfeld ist es nicht gewohnt, dass Du Nein sagst und wird vermutlich anfangs verwirrt sein, dass Dein Ja nicht selbstverständlich ist.

Sie werden Dich vielleicht fragen, ob Du krank bist und es Dir gut geht.

Dann antworte einfach: Danke, mir geht es hervorragend!

Es kann aber auch sein, dass Dein Umfeld versuchen wird Dich zu überreden. Dann antworte einfach: Heute leider nicht. Vielleicht beim nächsten Mal!

Jetzt will ich von Dir hören:

Was löst der Gedanke an diese Übung bei Dir aus? Was macht er mit Dir? Hast Du Dir schon mal erlaubt, anstatt prinzipiell Ja einfach mal Nein zu sagen? Wie ging es Dir bei dieser Übung?

Erzähl mir Deine Erfahrungen, die Du mit dieser Übung gemacht hast!

Außerdem, wenn Dir meine Tipps geholfen haben, like und teile diesen Artikel mit Deinen Freunden und Familie!

Ich freue ich mich von Dir im Kommentarfeld unter diesem Post zu lesen!

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Die vier Phasen einer Metamorphose & Warum Du SM brauchst

Ja, Du hast recht gelesen: SM! In Anlehnung an das viel-gehypte und beliebte Phänomen um Fifty Shades of Grey ist mir die Idee gekommen, diesen Beitrag zu schreiben.

Du musst das Buch nicht gelesen oder den Film gesehen haben, um Deine Learnings daraus mitzunehmen. Es reicht, wenn Du ungefähr weißt, was Fifty Shades of Grey ist, entweder aus den Medienberichten oder von einer Freundin.

Und nein, in diesem Beitrag geht es nicht um Sex, Intimität oder SM. Naja, um SM geht’s vielleicht doch 😉 Aber dazu später!

Ich gestehe, dass ich selbst nie das Buch gelesen habe, obwohl es mir mehrfach von einer Freundin zur Entlehnung angeboten wurde. Meine Antwort war immer: „Nur weil alle anderen jetzt dieses Buch lesen, muss ich das nicht zwangsläufig auch tun.“ Ich lese Bücher, wenn sie mich ansprechen und wenn ich Lust darauf habe 😉

Aber warum ist es nun doch interessant, dass wir es hier aufnehmen? Nun, lass‘ es uns genauer ansehen…

Was können wir – außer SM-Praktiken – daraus für uns mitnehmen? 

Wenn man genau hinsieht, geht es im Grunde wieder darum, wie wir zu unserem wahren ICH kommen können. Wie?

Genau genommen sind es vier Punkte, vier Prinzipien, die ich darin gefunden habe und die Dich daran erinnern, wie Du zu Deinem wahren ICH kommst.

Lass‘ uns diese vier Prinzipien gemeinsam durchgehen:

1. Neugierde

Wenn Du gerade feststeckst und unzufrieden bist mit der Allgemeinsituation, dann lautet Dein erster Schritt:

Bleibe offen für Neues und probiere Neues aus!

Es gibt Lebensphasen, wo wir noch nicht ganz genau wissen, was zu uns passt und was nicht.

Aber wir spüren, dass das, was wir jetzt gerade leben, uns nicht zufrieden stellt oder glücklich macht. Eine Lösung ist derzeit auch noch nicht in Sicht. Nur Fragen im Kopf:

  • Wie könnte es anders gehen?
  • Wie könnte ich anders leben?
  • Was könnte ich Neues in meinem Leben implementieren?

Auf alle Fragen gibt’s nur eine Antwort:

Probiere Neues aus! Lerne neue Leute kennen! Und zwar ohne Vorurteile und ohne Scham.

Was das jetzt mit dem Film zu tun hat?

Die zwei Darsteller kommen aus sehr unterschiedlichen Welten mit noch unterschiedlicheren Vorlieben. Und doch lassen sie sich aufeinander ein, lernen sich dadurch auf vollkommen neue Art kennen und finden auch ein Stückchen mehr zu sich selbst.

Denn: Nur mit Neugierde ist es möglich, neue Welten zu erkunden.

Deine Neugierde ist Dein Weg zu Dir selbst!

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2. Habe Mut neue Wege zu gehen

Die ersten Schritte erfordern Mut!

Damit Du Dich weiterentwickeln kannst und endlich zu dem Menschen werden kannst, der Du im innersten Kern bereits bist, ist es notwendig, dass Du Deine gemütliche Komfortzone verlässt – zumindest für kurze Zeit.

Das heißt, dass Du die gewohnte Routine, die gewohnten Personen in Deinem Leben und die gewohnten Lieblingsplätze für eine Zeit lang nur zum Wiederaufladen Deiner Batterien verwendest, solltest Du wider Erwarten keine frische Energie durch Deine neue Aktivitäten erhalten.

Wie Du das machst? Ganz einfach!

Melde Dich zu einem Yogakurs an, den Du schon immer machen wolltest, such‘ Dir einen Verein, wo Du Dich sozial einbringen kannst, buche eine geführte Reise mit jungen Leuten, häng Dich bei anderen Gruppenausflügen dran, mach ein Praktikum in einem anderen Land, arbeite einen Monat in Australien auf einer Farm, starte eine Ausbildung, probiere das aus, was Dich schon immer interessiert hat, u.v.m.

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Wenn Du neue Leute kennenlernst, wirst Du mit Sicherheit auch neue Einladungen oder gemeinsame Aktivitäten, die Du zuvor noch nicht einmal in Betracht gezogen hast, angeboten bekommen. Nimm diese Einladungen an!

Probiere neue Hobbies, Lebensstile, Gewohnheiten, Ernährungsformen, Urlaubsvarianten, etc. einfach aus. Vollkommen unverbindlich und zwanglos – lass‘ Dich einfach mal darauf ein und finde heraus, was zu Dir passt!

Du wirst sehen, dass Dich diese Erfahrungen bereichern werden und Du schrittweise herausfindest, was Dir wirklich Spaß macht und was einfach nur eine tolle Erfahrung war.

Aber was hat das mit SM zu tun?

In einem Medienbeitrag über den Film Fifty Shades of Grey gab es eine Straßenbefragung zur Frage „Was heißt SM?“

Und weißt Du, was eine Passantin darauf antwortete? – Sei mutig! 

Ich finde, das fasst es ganz gut zusammen:

Sei ein bisserl SM – Sei Mutig! 🙂

3. Steh‘ dazu!

Wichtig dabei ist, dass Du selbst Lust entwickelst, diese Erfahrungen zu machen und zu dieser Lebensphase zu stehen.

Lass Dich nicht von Freunden, Eltern, Partner, Bekannten mit folgenden Kommentaren beirren:

  • Sei vernüftig!
  • Wie kannst Du nur….!
  • Du bist so egoistisch!
  • Das kannst Du nicht machen!
  • Wenn Du das tust, bist Du enterbt!
  • Ist Dir das nicht peinlich?
  • Komm! Lass das sein! Das führt doch zu nichts!
  • Du bist so anders!
  • Sei wieder normal, ok?
  • Du bist verrückt!

Ich empfehle Dir:

  • Genieß‘ diese Zeit des Abenteuers!
  • Genieß‘ diese Zeit der Erlebnisse!
  • Genieß‘ diese Zeit unterschiedliche Menschen, Länder, Kulturen, Traditionen kennenzulernen!
  • Lass Dich bereichern!

Mein Rat in dieser Lebensphase:

Sei vorsichtig mit längerfristigen Bindungen, egal ob das Verträge, Vereine oder Menschen sind.

Es kann sein, dass Du in diesem Lebensabschnitt für andere etwas unberechenbar wirkst. 🙂 Aber keine Sorge! Das wird sich auch wieder einpendeln.

4. Triff‘ eine Entscheidung

Wann immer Du Dich fertig „ausgetobt“ hast, alles probiert und gesehen hast, was Dich angezogen hat, wird der Tag kommen, wo Du das Gefühl hast:

Das war zwar jetzt alles toll, aber jetzt wird es Zeit das herauszupicken, was wirklich zu mir passt und was ich in meinem Leben beibehalten möchte.

Entscheidungen stehen an.

Wenn dieser Tag kommt, bist Du bereit für einen Aufbruch in ein authentisches Lebensgefühl, das Du genießt und das Dir (zu)steht.

In dieser Lebensphase wirst Du Bilanz ziehen und Dein Leben neu ordnen und strukturieren.

Du wirst erkennen, was Dich ausmacht, wer Du bist, was zu Dir passt, wie Du Dich abgrenzen kannst, welcher Lebensstil Dir steht und mit welchen Menschen Du Deine Lebenszeit verbringen möchtest.

Und in genau dieser Phase ist es oftmals hilfreich, die Entscheidungen gemeinsam mit jemandem zu beleuchten, die Puzzle-Steine zu einem neuen Ganzen zusammenzusetzen und neue Gewohnheiten festzulegen.

Suche Dir dafür eine/n unvoreingenommene/n Freund/in oder – noch besser – eine externe Person, die Dich nicht auf eine gewisse Art und Weise kennt oder schon ein fixes Bild von Dir hat.

Jetzt bist Du gefragt:

  • Hast Du schon einmal so eine Phase der Neu-Entdeckung und Metamorphose gehabt? Wenn ja, was hast Du gemacht? Und was war besonders hilfreich für Dich? Wenn nein, hast Du vielleicht schon lange davon geträumt? Was würdest Du gerne ausprobieren? Schreibe es unten in den Kommentaren und teile Deine Einsichten.
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